ジョギングとランニングはどちらも「走ること」という動作を意味する言葉です。大きな枠でくくるとどちらも「走ること」で同じ意味ですが、ジョギングは「ゆっくり走ること」であり、「気分転換や健康のために行われ…

運動を始めてから脂肪が燃焼するまでに20分かかるとよく言われます。例えばジョギングなら走り始めの20分までは体に蓄えられている糖質（筋肉に蓄えられたグリコーゲン）しかエネルギーとして使われず、20分経…

運動してるのに脂肪が減らない場合、いくつかの可能性が想定されます。例えば運動してるつもりでも考えていたよりも消費カロリーが少なかった場合、運動後に食欲が増したために余計に食べていた場合などが想定されま…

酢は本来、健康への効果が注目されてきました。近年では脂肪燃焼などダイエットにも効果があるとされています。ここでは主に酢のダイエット効果について解説します。 ちなみに酢の健康効果はカルシウムの吸収促進、…

お腹の贅肉を落とすための手段としては腹筋を想像するのが一般的ではないでしょうか。しかし、腹筋をどれだけ行ってもお腹の贅肉を落とすことはできないのです。腹筋をするくらいなら食事制限を頑張った方がまだ贅肉…

腹筋を割るためには筋トレとしての腹筋を行うことが唯一の方法であると思われがちですが、それだけで腹筋を割ることは難しいと言えます。もちろんもっと効率的にやろうとして腹筋ローラーを使ったとしても、それだけ…

ジョギングと水泳を比べてダイエット効果に違いがあるとすれば、どのような違いなのでしょうか。また、ジョギングと水泳でよりダイエット効果が大きいのはどちらでしょうか。 ジョギングと水泳の消費カロリー …

ジョギングのダイエット効果に関して、知っておくべき４つの事実を解説します。 脂肪の燃焼にはジョギングを１５分以上継続するべき？ ジョギングで脂肪を燃焼させるためには１５分以上継続して行わなければな…