酵素ダイエットのメリットは何？

酵素ダイエットにはどんなメリットがあって、何を理由に痩せるのでしょうか。

酵素ダイエットは食事を抜いて酵素ドリンクだけを飲むことで断食する方法ですが、これは摂取カロリーが低いから痩せるということでしょうか。

それとも、酵素に何らかの特別なダイエット効果があるから痩せるのでしょうか。

もし断食として摂取カロリーを減らす効果で痩せるのなら、酵素ドリンクを飲まなくても食事だけ抜いていれば同じように痩せる気もします。

また、もし酵素自体に何らかのダイエット効果があるとすれば、食事を抜かなくても酵素をサプリメントで飲んでいれば体重が減っていくはずです。

結局のところ、酵素ダイエットの真実とは何なのでしょうか。

あなたもご想像の通り、酵素ドリンクを飲むことで痩せる理由は、食事を抜いて酵素ドリンクに置き換えることで摂取カロリーを減らせるからです。

しかし、酵素そのものには特別なダイエット効果はないので、酵素サプリメントを摂取しても痩せることはないと思います。酵素だけでなく別の食欲抑制成分や体脂肪燃焼成分が配合されているのなら話はべつですが・・・

結局酵素ドリンクやサプリメントに配合されている酵素は植物から抽出されたものなので、人間の酵素とは種類が異なり人間の体内で効果を発揮することができないのです。

でも酵素ドリンクには酵素以外のメリットがあります。それは酵素ドリンクが発酵食品であることです。これは同じ発酵食品であるヨーグルトが健康によいのと同じメリットです。

発酵食品には整腸効果があるので、便秘に悩んでいる場合は酵素ドリンクに一定の便秘解消効果があると思われます。

酵素ドリンクのような一部乳酸菌が発酵することで作られる発酵食品の場合、短鎖脂肪酸という成分が含まれています。（ヨーグルトにも含まれています。）

この短鎖脂肪酸に整腸効果があるわけですが、短鎖脂肪酸には代謝を調節する効果もあることが発見されているので、一定のダイエット効果もあると思われます。

以上のように酵素ドリンクにはこれを使って置き換えダイエットをすることによる摂取カロリーの制限に加えて、整腸効果や代謝を調整する効果も一定割合で期待できるということです。

もう１つの酵素ドリンクのメリットとしては、一定のカロリーを摂取できることです。

完全な断食だと1日の摂取カロリーがゼロとなり、脳へエネルギーが供給されないことによる筋肉の分解が発生しますが、酵素ドリンクで1日に720kcalは摂取することでそれを防ぐことができるのです。