ひえの100g当たりのカロリーと多い栄養を掲載しています。 ・ひえの精白粒…367kcal ひえの精白粒に多いビタミンとミネラル…含有量（所要量に対する割合） 　※所要量は18～69歳の男女の平均…

もろこしの100g当たりのカロリーと多い栄養を掲載しています。 ・もろこしの玄穀…352kcal ・もろこしの精白粒…364kcal 多いビタミンとミネラル…含有量（所要量に対する割合） 　※所要…

ライ麦の100g当たりのカロリーと多い栄養を掲載しています。 ・ライ麦の全粒粉…334kcal ・ライ麦粉…351kcal 多いビタミンとミネラル…含有量（所要量に対する割合） 　※所要量は18～…